在一天里什么时候喝茶最好呢？
一天有3个时间最适合喝茶，如果能坚持每天在这三个时间茶可以身体健康，平静的、良好的心态。
一、早上喝茶
早上不能喝浓茶，因为人的身体这个时候水份少，血液浓度大，要喝的是红茶。淡淡的红茶，不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。
早上吃完早餐以后再喝茶，不要空腹喝茶，每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。不然会有心慌的情况出现。
早上喝红茶较好当然推荐“馥韵金丝”，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。
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二、下午3：00左右喝茶
下午的3点到5点时间喝茶，是一天中最好的，也是最重要的时间，也是下午茶的时候，对降三高有效，提高免疫力，减少和预防感冒。
这个时候喝茶可以喝点绿茶（身体比较虚寒的人推荐还是喝红茶）配一些甜点，可以清除体内的自由基，搞老化。
下午茶配甜点，不但好喝，还会有个好心情。
三、晚上8：30左右喝茶
晚上喝茶会影响睡觉吗？答案是有些茶会有些茶会，比如生茶，绿茶，这些没有发酵过的茶会让人睡不着觉
可以喝一些发酵过的滇红茶或者普洱熟茶，可以暖胃，对晚上的睡眠是有帮助的，但是不要喝的太多了，不然早上可能被憋醒。
一天当中三个喝茶最佳时间
我个人觉得一天当中三个喝茶最佳的时间是早上8点，饭后。然后中午12点左右，最困的时候来杯茶。然后是6点左右，喝杯晚茶。这三个时间最好。
一天中3个饮茶最佳时刻，喝对才是养生（四类人不宜喝茶）
中国人喝茶已有几千年 历史 ，作为生活中的常见饮品，茶味清新淡雅，既能解渴又能 养生 ，是很多人的挚爱。虽然大家都爱喝，但不一定人人都会在正确的时间品茶。可以说，喝不好，不但起不到保健作用，还可能导致胃寒腹泻、失眠等不良影响。
茶喝对了，才 养生 。一天有12个时辰，不同的时辰，当值的经络也不同。根据其当值的时辰，选择喝合适的茶，达到通利经络，增加人体 健康 的目的。而以茶 养生 的关键在于掌握好喝茶的最佳时间，在对的时间喝对的茶，才能起到事半功倍的效果。
上午茶
适宜时间：早餐后8点半到9点半之间
经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益 健康 ，对便秘也能起到预防和治疗的作用。
早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为空腹喝茶会引起肠胃不适。最好是喝一杯红茶或者花茶，红茶能有效促进体内的血液循环，还能驱除寒气，早上喝杯清雅的花茶，助你以饱满的精神状态迎接一天的工作。另外，早茶，不宜喝过浓，刺激性过大的茶，比如新生茶。一大早就喝新生茶，很容易“醉茶”。
下午茶
适宜时间：下午2点到3点之间
下午最好是在午饭或午觉后喝茶。这样对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。
午后最好喝青茶或者是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。青茶例如铁观音性干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。
晚上茶
适宜时间：晚上7点半到8点半之间
有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，晚上是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。
可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。
晚上喝茶要注意哪些？
第一个：要控制时间，别喝太晚。
第二个：选择偏温和的茶。生茶相对熟茶而言，含有较多的咖啡碱。咖啡碱是何物？它具有兴奋中枢神经的作用，过量饮用，还会扰乱胃中消化液的正常分泌。
第三个：茶要淡，切忌过浓。
当然了，除了适宜的时间，茶的选择也不是一成不变的。茶友们可以结合个人喜好、体质分类、季节差异等因素来选择适合自己的茶。
温馨提示！！！
四类人不宜饮茶
1)失眠人群；
2)心动过速的人；
3)肾功能不好的人、肾衰患者；
4)孕妇，喝浓茶会造成胎动不安。
另外，慢性病患者喝茶时要注意选淡茶。
