睡不着按摩三十秒入睡，是最为简单的改善睡眠方法

睡眠问题是现在年轻人的一大通病，每到了晚上的时候入睡就变成了一件很困难的事情，明明很早就洗漱完毕上床了闭了眼睛，但是在很久之后还迟迟无法进入睡眠，这就是常见的失眠现象，想睡觉但是又睡不着的感觉是非常的难受的，小编今天给大家介绍一个方法，睡不着的时候按摩30秒就可以入睡了，如果大家有睡眠方面的困扰可以点进来了解一下。

按摩印堂穴

我们人的身体上面是有很多穴位的，每一个穴位都有它的功效，按摩我们人身体上面的穴位是可以促进睡眠的，印堂穴的位置在我们两个眉头之间正中间的位置，在我们平躺到床上的时候，可以在身旁点燃一支艾条，将艾条对着这一个位置，大概两三厘米的地方轻轻地转动，直到我们的印堂穴有温温热热的感觉时，就会发生作用，就会让我们产生瞌睡感，然后就可以很快入睡了，不过大家一定要注意艾条不能离的太近否则会烫伤我们。

按摩神门穴

神门穴位于我们小拇指内侧对应的手腕横纹凹陷处，这一个穴位不容易找到，所以大家一定要仔细研究，再进行按摩操作，在找到这个穴位之后，用我们的左右手交替大拇指点按它，时间一定要掌握好，一般来说在15到20分钟之后，我们就会产生睡意了，如果在20分钟以后还无法入睡的话，就说明可能点按的位置不对，要停止操作，再点按的时候力气也不能用大，否则会让那里产生淤青的。

按摩合谷穴

合谷穴这个位置，想必大家都不陌生，它就是我们的虎口，按摩这一个地方是非常轻松的，只需要将拇指弯曲垂直的按在合谷穴上面，一紧一松的进行按压两只手交替进行，否则手会暗酸，合谷穴这个位置非常的重要，它对治疗打嗝也有一定的帮助，所以大家平时一定要保护好我们的合谷穴，有失眠的现象，如果大家不想去找别的穴位的时候按合谷穴是最为简单的方法。

结语：找到了这三个穴位，我们在睡不着的情况下都可以尝试一下，如果对大家有效果的话，也可以将这种方法推荐给身边的人，毕竟这种方法简单易行又不用耗费巨大的成本。