秋天吃哪些水果对身体好，秋天适合吃的水果(适量食用是关键)

秋季是一个非常干燥的季节，很多在这个时期都会出现各种身体问题，此时可通过食用一些营养价值高的水果加以缓解，那么你知道秋天吃哪些水果对身体好吗?感兴趣的朋友跟着小编看下去吧。

秋天吃哪些水果对身体好

1.石榴

石榴是秋季必不可少的水果之一，它含有多种氨基酸和微量元素，对于血脂、血糖、胆固醇的降低有显著作用，还有助于消化，抵抗胃溃疡，防止冠心病、高血压等疾病的恶化。

2.葡萄

葡萄酸甜可口，果汁丰富，其中富含花青素和白藜芦醇，具有抗氧化的效果，其中还含有人体所需的多种氨基酸和果酸，对神经衰弱和过度疲劳有补益作用，但脾胃虚寒者不能多吃。

3.秋梨

秋梨具有润燥清热、生津止渴、化痰解酒的作用，它可以让人看起来生机勃勃、精力十足，其中富含多种维生素和碘元素，能维持细胞组织的健康活力，帮助器官进行排毒和净化，同时软化血管。

4.柿子

柿子也是秋天非常适合食用的水果之一，其中含有蔗糖、葡萄糖、果糖等多种糖类物质，还有无机盐、果酸、淀粉等营养元素，能为人体补充能量和细胞内液，具有润肺生津的作用，同时改善心血管功能。

5.鲜枣

鲜枣的营养价值很高，其中富含人体必需的胡萝卜素《》有机酸、蛋白质以及各种微量元素，对于治疗高血压、防止癌症有神奇的功效，另外还能美容保健，但要注意少吃多餐，以防能量堆积。

秋天吃哪些水果对身体好，秋天适合吃的水果(适量食用是关键)