如何自我安慰，正确自我鼓励的方式(转移注意力/拥抱自己)

当一个人空虚寂寞的时候，就会想要寻求一些安慰，而在中国，朋友和家人之间很少会用拥抱来安慰对方，更多的是用言语去抚慰对方的心灵，那么此时该如何安慰自己呢，让小编来告诉你吧。

如何自我安慰

1.给自己一个拥抱

当你感到难过或寂寞的时候，可以给自己一个大大的拥抱，因为自己给自己拥抱能减轻生活上不少的压力，拥抱时把左手放在右肩或右上臂，再把右手放在左肩或左上臂，接着闭上眼睛慢慢揉搓双臂。

2.做该做的事

当我们特别伤心的时候，可以自己去找一些感兴趣的事情做，因为人生短暂，并没有太多的时间让我们去浪费，我们既不能去伤害别人，也不要被别人的批评所左右，按照自己的意愿踏踏实实学好本领。

3.创造好心境

我们无法改变别人对自己的看法，能改变的只有我们自己，所以当我们伤心难过的时候，需要为自己创造一个良好的心境，不要一味的去叹息和怨恨，要积极乐观的心态去面对生活，美好的事物就会唾手可得。

4.抱毛绒公仔

很多人在伤心的时候喜欢用厚厚的被子把自己卷住，以寻求安全感，同时释放焦虑和压抑的情绪，但这种方法容易影响呼吸，所以此时可以寻找一些毛绒公仔，然后将其抱住，还可以向它们诉说心事。

5.看正能量电影

当我们伤心难过的时候，可以去网上找一些充满正能量的电影来观看，此时我们就会忘掉所有不开心的事情，一心投入到剧情中，电影结束之后也会感受到身心的放松，从而开始全新的一天。