猕猴桃怎么吃，直接吃天然健康有营养（制成果酱可防止腐烂）

猕猴桃是一种营养价值极高、口感酸甜的水果，它在市场上深受大众的喜爱，虽然猕猴桃好吃，但却有很多人不知道如何吃更有营养，下面就让小编带你去了解一下猕猴桃怎么吃吧。

猕猴桃怎么吃

1、剥皮生吃

吃猕猴桃最好的方法之一就是以最自然的形式享受它，一般熟透了的猕猴桃皮很容易直接剥离果肉，吃之前确保猕猴桃没有任何瑕疵和伤痕，并用手指轻轻捏一捏，然后剥皮生吃即可。

2、带皮吃

有研究人员建议，吃猕猴桃的皮也是没有问题的，只需确保吃之前先将其彻底洗净即可，因为与猕猴桃的果肉相比，猕猴桃皮富含的营养、维生素C和纤维剂量是果肉的3倍。

3、冷冻后吃

将一根棍子或竹签穿过猕猴桃的果肉，然后把它放入冰棒模具中，紧接着放入冰箱中冷冻几个小时，在炎热的夏日里，这些速冻猕猴桃果肉冰棒可以替代外面购买的冰棒，不仅美味还健康。

4、制成果酱吃

如果家中的猕猴桃比较多，但是又怕吃不完导致腐烂，可以将其制成猕猴桃果酱，以保存猕猴桃的营养和美味，每天早上吃吐司的时候，中间加一层猕猴桃果酱和酸奶，营养丰富又便捷。

5、做水果沙拉

用锋利的水果刀将猕猴桃切成片状或块状，然后再准备一些其它种类的水果，全部洗净切块，再一起放进碗中，倒入酸奶和沙拉酱、蜂蜜等，制成美味的水果沙拉，是饭后的最佳甜点之一。