打坐的正确姿势，一学就会（详细教程）

如今人们十分注重养生，而养生的方式多种多样，例如打坐、按摩等，都有利于身体健康，那么，你知道打坐的正确姿势是怎么样的吗?跟着小编的脚步一起往下看看吧。

打坐的正确姿势

打坐的时候一定要将双腿盘起来，并挺直肩膀，保持一个舒服的状态，然后把左手放在右手的下面，大拇指随意的碰在一起，结成一个印放在肚脐的中间，整个过程中头要摆正，不要经常晃动，眼睛需目视前方，下巴稍微往里收一点，这样就是一个正确的打坐姿势。

坚持这个姿势可以感觉到身体越来越放松，自然心情就会变得愉悦起来，在打坐的时候还可以将眼睛闭起来进行冥想，可以起到更好的效果，打坐结束的时候，要进行一些适当的活动，使自己的筋骨能够拉扯开，例如按摩，尽快让身体恢复到正常的状态之中。

打坐的好处

首先，打坐可以让我们的心快速的沉静下来，静心则智慧生，因此打坐能够使我们更加的心静，从而增加智慧，并且人在心静的时候情绪是处于一个稳定的状态的，身心也是协调的，其次，打坐精心此姿势能够让注意力更加的集中，相应的会提高大脑的思考能力。

然后，打坐的时候身体的能量是集中的，气血也容易调动，古人打坐就有意守丹田，打通身体大小周天一说，最后，打坐的时候要双腿盘立，气沉丹田，这个时候血液会聚集在腰腹部，起到补肾的效果，也有利于胃肠道的蠕动，进入更好的排出体内的毒素和垃圾。