BMI计算方式，体重除以身高的平方（容易产生误判）

BMI是指体重指数，是国际上通过公式计算人体胖瘦程度和是否处于健康状态的标准，它无法准确描述出脂肪的分布情况，容易出现误判，但可以大致计算出身体质量指数，快和小编去看看BMI计算方式吧。

BMI计算方式

BMI计算方式为：体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)。例如某人的身高为1.6m、体重50kg，其体重指数BMI=50÷1.6²=19.53。中国成人居民BMI衡量标准是≤18.4为消瘦、18.5-23.9为正常、24-27.9为超重、≥28为肥胖，体重过轻或过重都不利于身体健康，建议及时通过运动等方式进行控制。

BMI升高的影响因素

1、吃东西太快

吃东西太快的人比嚼得慢的人更容易发胖。因为吃东西时，血糖会升高，并向饱满的中心发出信号，让我们感到饱腹感，一般来说，信号传输大约需要20分钟，如果你吃得快，会在收到饱腹感信号之前吃得更多。

2、偏食

如果你偏爱吃甜食、肥肉、猪内脏、奶油、巧克力、油炸食品等，或者唯独喜欢肯德基、麦当劳等外国快餐，就会导致营养供应不均衡，出现BMI过高的情况。

3、不吃饭

很多人为了减肥会选择不吃饭，实际上不吃饭会影响你的身体控制食欲的能力，会崩溃你的意志力。假如你不吃早餐，你的大脑就没有能量支持，它将不可避免地向你报复，并在下一餐中吃得更多。

4、太爱吃肉

大多数喜欢吃肉的人都不爱吃蔬菜，但这种饮食习惯会让你缺乏很多营养元素，比如维生素和纤维素等，一旦缺乏这些元素，很容易导致身体代谢不稳定，从而导致肥胖。