辟谷需要注意什么啊？
、辟谷6大注意事项需谨记
1、辟谷养生与饥饿有本质区别，所以辟谷一定要有正确的指导下进行服气、吞气、静坐冥想，吸收能量，才是辟谷养生的核心，否则没有能量作保证，就会出现副作用，或者没有辟谷养生指导师，容易出现不良反应，或者出现不良的事故，导致不安全因素。
2、辟谷养生，应该循序渐进，不可操之过急，要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案，切不可能一概而论。也就是说辟谷养生由浅入深，逐渐提高的，要确定辟谷养生的时间长短要量力而行，比如开始三天、五天、七天等，让自己有个适应的过程，当然一些特殊的只能现场随机而变。
3、低层次的辟谷养生可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节;高级的辟谷养生，或者是辟谷减肥，要根据不同的身体壮况，决定是全辟谷，还是半辟谷。
4、辟谷养生三天之后，或者更长的时间。高血压患者，练习者要尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免，以便造成体力不支，或者头晕等现象。
5、辟谷养生期间，不同的人有不同的反应，有舌苔变厚，口中发苦、发涩，口臭，皮肤可能也会有酸臭味,还有的腋下或其它地方有异味，臭味，小便变黄变浊，面色暗淡，无大便(尤其是全辟谷有的四天也不会排便)或拉稀便如酱油状、柏油状，甚至奇臭，还有的带脓血，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。如果原来便秘者可多喝水加苹果，或蜂蜜，特殊的时候可以服点泻药以求把宿疾泻掉，一般辟谷养生，腹泻是不用药调治的，毒气排光自然腹泻就会停止，毒素清理之后，将很快转为正常。
6、辟谷期间，大多数人都有气冲病灶反应，这是中医所讲，正邪相博，表面上病会有加重现象，或把隐藏的病，曾经没有治愈的病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕。有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。气冲病灶的现象有的明显，有的不明显，冲过之后病情将会进一步好转或彻底治愈。同时辟谷养生指导师也要及时据辟谷者出现的现象，多观察。辟谷者也要随时把自己的情况反映给辟谷指导师，以便正确及时处理。
辟谷减肥方法健康嘛？只喝水不行吧？身体会不会出现问题
首先，辟谷不是简单的不吃东西只喝水。你可以把它理解为一种生活方式，而这种生活方式，大多数普通人是做不到的。
其次，辟谷减脂本身有可行性，但还要考虑个体的针对性。
第三，你对辟谷的了解，还只是在这里提问的阶段，是没有条件做好的。
结论：对于你来说，只喝水不行的，身体会出现问题。
辟谷3天的正确方法是什么？
辟谷一般选择3-7天，如果是首次辟谷可以选择1天或者3天，不可强行坚持，如果觉得身体不适要立即停止辟谷。
辟谷开始之前几天就需要开始清淡饮食以及减少进食。辟谷开始之后就不再进食，只喝水且需要大量的喝水，如果是初期辟谷人群，可以每日喝蜂蜜水，每顿饭点食用三枚红枣，不可多食。如果坚持三天以上，第四天可以服用红枣枸杞桂圆水。辟谷完成后饮食恢复也需要时间，不可一下进食过多，造成肠胃负担。
注意事项：
1、辟谷期间如出现大便呈柏油样，是胃部疾病或溃疡，可进行体检，在医生或者辟谷养生指导师指导下进行体检。
2、辟谷后不宜立即暴饮暴食，会容易导致急性肠胃炎，应合理膳食。
3、辟谷期间如出现头晕或血压升高，是因为精神上过度紧张造成的，适量进食即可缓解。
4、辟谷期间即体内环境清理阶段，如体内毒素过多时，即可表现在皮肤上，出现斑点，色素沉着等。请不必担心，当毒素清理干净后，斑点、色素即可消失。
以上资料来源：百度百科—辟谷
断食三天只喝水有害吗
当然有害。人体。所需的能量是从食物和水分获取的。别说断食三天就是。一顿不吃心里就发慌。其原因就是人体。各种。维持生命的。细胞都需要。能量来支撑。不吃食物能量无趣无法索取。因此，对身体非常有害。
辟谷期间一点东西不吃，光喝白开水是吗？
不行，频繁禁食如辟谷会伤胃，甚至引发厌食症。
胃本身的容量是相对固定的，吃一方面是补充能量，因为身体需要蛋白质，另外也是维持身体正常组织的新陈代谢，是细胞更新需要的原料。
长时间不吃东西，或者吃得太少，吸收的能量就无法满足新陈代谢。而瘦到一定程度后，脏器功能就会出问题。先从体内储备的脂肪能量开始消耗，等脂肪耗尽了，就要消耗自身。
“辟谷养生”并没有中医的理论基础，而这种“断食辟谷”的方法也并不符合人体的生理规律。从现代循证医学的角度来看，目前并没有证据直接证明辟谷对身体有好处。
辟谷会打乱胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌，还有营养物质的吸收等受到影响，易引起身体代谢紊乱，会引发胃炎、胃溃疡等疾病。
扩展资料：
辟谷源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，起源于道家的修炼方式，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。
辟谷的危害：
1、会造成营养不良，人体需要多重的微量元素才能够保证身体正常的运转，在日常的生活中就能够获取到了。如果长期的不吃五谷杂粮就会造成营养不良。
2、肠胃长期的不进食就会造成胃酸过多的情况，时间久了就会造成各种各样的肠胃疾病。
3、自身的免疫力会下降，所以有人在辟谷期间就会发生感冒发烧的症状。
正确的辟谷方式方法？一个星期是任何东西不吃，只喝水？
避谷许多人应当都了解这一词的含意，辟谷减肥具体做法实际上就是说一段时间内不进餐比节食减肥要奇特。因此以便让自身的腹部不会受到饿肚子的痛楚，避谷期内服用塑纤果，能够超强力合理协助你饥饿感功效，还能加快减脂以达减肥瘦身，那麼如何辟谷减肥方式都都有哪些呢？
辟谷方法与流程
1、避谷前3天，可不要吃一切东西，每日只喝凉水最少800ml，用大杯慢喝。3天之后，若能再次，可吃少量新鲜水果和蔬菜水果(以苹果、番茄、丝瓜主导)，但每一次不超出100克。(也可以不要吃一切东西，但务必多喝水800ml以上)。
2、在宣布避谷环节，假如有不宜彻底避谷的群体，像胖人这些，能够服用定量分析的稀饭、菜汁、花生仁、蔬菜水果、新鲜水果等食材，不彻底避谷能够做为一种改进身体素质的方式，一般在避谷教师的适度点化下，自身在家中还可以进行。
3、稀饭避谷的具体做法为：用20-50克稻米(或苞米、麦子、麦籽等)，添加适量蔬菜水果，制成稀饭，1碗/餐，3餐/日。稀饭避谷既能少食养生保健，又可益寿延年，是种非常好的自然辟谷。
掌握避谷层级：
断谷三天以上列入避谷，不满意三天做为节食减肥。
断谷3-7天为短期内避谷，8-14天为中后期避谷，15天以上为长期性避谷。
基层断谷：
可食小量瓜、果、药品，除沸水和药品外不要吃人间烟火之食。
2.中层级断食法：
只多喝水或稍稍水果汁，纯蜂蜜等饮品。
3.高层次人才停水：
不食一切食材，亦不饮用水，但需许多人护法。
初练避谷的，可从短期内、基层刚开始，伴随着心服口服时间的提升和避谷工作经验的累积，再逐渐增加避谷时间和提升避谷层级。
