健忘症的表现，记忆力下降、错误、混乱（需积极治疗）

健忘症属于脑部疾患，一般在各个年龄段都有可能发生，出现此病症的人，会对自己的生活造成很大影响，并且严重的话可能会出现抑郁、焦虑等并发症，下面小编介绍一下健忘症的表现。

健忘症的表现

1、记忆力下降：主要表现为遇事善忘、精神倦怠、四肢无力、心悸、失眠、易醒，会给生活、工作带来很大的不便。

2、记忆错误：将别人的经历归之于自己，并毫不怀疑地坚信是自己的经历。

3、记忆混乱：主要表现为分不清现实与幻觉，新鲜的事物或者已经记住的事物不能准确的回忆。

1、锻炼疗法

治疗健忘症，需要将主要表现为分不清现实与幻觉，新鲜的事物或者已经记住的事物不能准确的回忆。不喜欢锻炼的人可以先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，比如羽毛球，然后慢慢养成锻炼习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。

2、营养疗法

多补充蛋白质、微量元素等营养物质，可以食用牛奶、大豆、鱼等，都有补脑健脑和增强记忆力的作用。在生活中尽量少抽烟，少吃辛辣的食物。因为一些食物中含有较多的重金属成分，食用后重金属在体内滞留、蓄积，会造成脑动力的减慢，影响记忆力，例如皮蛋。

3、交流疗法

根据自己的兴趣爱好加入一些社团或者群，在工作的间隙聊一聊自己喜欢的东西，可以很好的放松自己心情。另外尽可能记忆电话号码、物品的名称等，同时培养手写、亲自计算的习惯。

4、心态放平

健忘症并不是很可怕的疾病，但是因为健忘症造成的抑郁、不安、自信心降低会带来更大的危害，我们要正确的认识它，并积极的调整自己的心态，不要使工作和生活受到健忘症的困扰。