吃粽子有哪些讲究，吃粽子的注意事项（不宜冷吃或吃太快）

端午节是中国传统节日，在这一天前后人们会开始着手包粽子吃，而且市面上也会售卖各色各样的粽子，但是在民间吃粽子也是有讲究的，接下来就和小编去看看吃粽子有哪些讲究吧。

吃粽子有哪些讲究

1、趁热吃

我们在端午节吃粽子的时候应该趁热吃，加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃，对于消化能力较差的人来说，尤其要注意这一点，因为有些质量差的糯米在冷却后会变硬，会损害肠胃。

2、搭配食用

粽子不宜作为一餐当中的唯一食品，一定要搭配一些别的菜系，因为粽子消化速度快，血糖上升迅猛，一旦饿了就会感觉特别强烈，如果搭配蔬菜一同食用，就不容易产生饥饿感。

3、忌当早餐或宵夜

很多人都喜欢在早上或者半夜煮一个粽子吃，但实际上这是不健康的吃法，因为早餐是一天重要的能量来源，应该兼顾碳水化合物、蛋白质、脂肪和维生素等营养元素，而粽子过于油腻，不能满足人一天的能量需求。

4、不能吃太快

每年都有一些人因为吃粽子的速度太快而发生消化不良或类似窒息的事件，尤其是老人和小孩，由于消化能力较差，极其容易出现此现象，所以吃的时候要细嚼慢咽，搭配一些汤水，有助于吞咽和消化。

5、忌吃储存过久的粽子

一般自制的粽子因为没有经过真空包装，保质期是非常短暂的，如果天气炎热，最好当天吃完，若是储存在冰箱中，食用时要充分加热，切忌吃过期变质的粽子。

吃粽子有哪些讲究，吃粽子的注意事项（不宜冷吃或吃太快）