憋气世界纪录,Aleix Segura水下憋气24分3秒(普通人能练到3-4分钟)

发布时间:2022-05-13 21:21:48编辑:小坤来源:www.tanling.com手机阅读 当前位置:探灵网 > 世界之最 >

2016年的蓝湖自由潜水泳池国际邀请赛,我国自由潜水的领军人物陆文婕,成功闭气8分1秒,创造出了国家记录,那么憋气世界纪录是多少呢?下面就让小编来带大家一起了解一下吧。

憋气世界纪录

Stig Severinsen,被称为是不需要呼吸的男人,他在浅水的项目之中保持着多项记录,控制呼吸的技巧就是特殊的禅态,2012年10月的时候,Severinsen在伦敦的一座游泳池中,将头没入水下长达22分钟,打破了当时的世界纪录,但是在2016年的时候,Aleix Segura年在水下憋气24分3秒,打破了Severinsen在水下憋气的记录。

憋气对于运动来说,有利有弊,憋气的时候,能够反射性的引起肌肉张力的增加,在运动的时候,能够有效的收缩支撑条件,但是很多人只关注到了憋气对运动有利的一面,憋气会导致血压大幅度的下降,产生非常多的不良现象,影响运动的正常运行,甚至会造成非常严重的后果。

憋气的训练方法

普通人憋气能够练到3-4分钟,但是在训练憋气的时候千万要注意,憋气本质是让身体处在十分缺氧的状态之中,或许憋气的本人并没有觉得身体有不舒服的地方,但是如果心肺功能不好的情况下,长时间的不呼吸会导致昏迷,自由式潜水爱好者和憋气高手都面临同样的生命危险,因此在训练的过程之中,不要一味逼迫自己。

训练的时候深吸一口气,等到吸到不能再吸的时候,再缓缓的呼出去,这个过程要匀速,等到大脑有轻微的眩晕感觉或者是困倦,等感觉消失后,就开始闭气,初次练习的时候,憋气1分半到2分钟较为轻松,感觉头部出现眩晕的感觉,就立刻停止,不要强迫自己,每天适当练习,间隔1个小时以上。

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