华佗五禽戏是哪五禽，虎/鹿/熊/猿/鹤（有益于强身健体）

自古以来都流传神农尝百草，神医华佗悬壶问方的典故，华佗是东汉末年著名的医学家，有着外科圣手和外科鼻祖的称号，那么你知道华佗五禽戏是哪五禽吗?就让小编为大家解答吧。

华佗五禽戏是哪五禽

1、虎戏

华佗五禽戏是我国的国家级非物质文化遗产，主要作用是强身健体，虎戏的气势非常威猛，有提升精气神的效果，练习时需要手足着地身躯向前纵后退三次，抬头引腰模仿老虎的行走姿态，分别前进和后退七步，长期练习能固肾固气。

2、鹿戏

鹿戏不同于虎戏的威猛，相比较之下显得比较安详，练习时双脚着地，回头两次后左脚向右伸2-3次，右脚向左伸2-3次，运动时结合呼吸吐纳，让呼吸和血流更加流畅，根据华佗的说法，血脉通透则病不得生，达到强身健体的效果。

3、熊戏

熊戏的主要作用是让四肢更加强健，也能增长力气和灵活关节，练习熊戏时需要仰卧，双手抱着膝盖抬头，身体分别向左侧和右侧倾倒七次，完成后蹲起使双手左右按地，熊戏模仿了熊的形象，长期练习就能达到意随形动，形随意动。

4、猿戏

猿戏的动作主要模仿猿的行为，练习时需要找到攀援物，最好是横杠，双手攀援在横杠上让身体悬空做七次引体向上，除了双手攀援之外，也能用腿部钩挂抬起身体，长期练习这一动作能让血脉疏通，达到提神的效果，也能防治健忘和心脑疾病。

5、鹤戏

鹤戏从名字上就能得出是模仿鹤类动作，练习时单脚站在地上，手臂像鹤的翅膀一样张开，取坐的姿势让悬空的腿伸直，同时弯腰用手膜，再分别屈伸两臂其次，鹤戏的姿态比较轻盈，有增加肺活量、活动关节的作用，长期运动练习就能达到体健身轻。