盘点睡觉前十大禁忌，睡前吃东西有害健康(会引发胃癌)

每天人们必须要做的事情就是睡觉，不然的话精神状态会非常差，直接影响到第二天的工作，除此之外睡觉前十大禁忌也要注意，因为当你睡前不在于这些禁忌的话，将会影响到你的健康，其中最让人惊心是睡前吃东西不仅会影响到睡眠质量，更加可怕的是还会引发胃癌。

一、睡觉前别吃东西

很多人在生活中会养成一个坏的习惯，那就是睡觉前吃东西，当人们睡觉的时候消化系统已经停止运作了，要是你在这个时候吃东西的话，不仅无法消化，还会印象到你的健康，由于让食物长时间滞留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，容易产生胃糜烂、胃溃疡，从而诱发胃癌。

二、睡觉前别剧烈运动

生活中锻炼身体自然是好事，但是在睡觉之前最好别这样做，因为剧烈的运动会导致大脑长时间处于亢奋状态，而且这种状态一时半会还平静不下来，当你在这个时候想要入睡几乎是不可能的时候，所以作为睡觉前十大禁忌之一最好要多加注意。

三、睡觉前情绪别激动

有些人在睡觉前的时候，总是会因为一些时候而大发雷霆，然后情绪会变得非常激动，这个时候也不知道该如何发泄，于是就埋头大睡，其实这样行为非常危险，因为在睡觉的时候你的大脑神经会变得非常混乱，很容易就会做噩梦将你惊醒。

四、睡觉别高枕

睡觉的时候人们总是喜欢枕的高一些，因为那样会更加的舒服，但是在睡觉之后，有些人可能总是喜欢翻来覆去，直接就会导致脖子落枕，或者是因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。