长期喝牛奶会怎么样，长期喝牛奶的利弊(提高抵抗力/引起肥胖)

牛奶是一种很有营养的产品，生活中很多人都喜欢饮用，特别是每天早餐的时候，喝一杯牛奶对身体素质的提升非常有效，那么长期喝牛奶会怎么样呢?下面就和小编去探究一下吧。

长期喝牛奶会怎么样

1.提高抵抗力

长期喝牛奶的人群可以有效提升身体的抵抗力，牛奶中含有丰富的氨基酸、微量元素和钙质，在营养摄入充足的前提下，身体就会有足够的能力来抵御疾病，所以患病的可能性就会降低，对于身体素质较差的人来说，可以适当喝一些牛奶。

2.增强肌肉

牛奶中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是提高生命活动的物质基础，所以多喝牛奶可以促进身体健康，补充蛋白质，满足细胞、骨骼、肌肉的发育需求，对于那些想要增肌的人来说，牛奶也是很重要的增肌饮品。

3.促进牙齿健康

钙质是人体中重要的营养物质之一，特别是对牙齿和骨骼的健康有明显作用，如果自身缺少钙质，就会出现牙齿松动、骨质疏松等症状，同时可能诱发骨质增生症，所以老人和儿童要多喝牛奶。

4.消化不良

虽然牛奶具有很高的营养价值，但是不能长期过量饮用，否则会导致体内蛋白质、矿物质和无机盐等成分摄入过多，加重胃肠道的消化负担，引起胃肠道蠕动速度减慢、胀痛、恶心、呕吐等症状。

5.引起肥胖

长期过量饮用牛奶也具有一定副作用，因为牛奶中含有一定量的蛋白质和脂肪成分，摄入过多身体就无法完全将其代谢和分解掉，转化成脂肪堆积在体内，从而导致身体肥胖，并影响其它营养物质的吸收，出现营养不均衡的情况。