人为什么会自暴自弃，难以控制自己情绪/身边人的影响

在如今这个社会压力很大的年代，往往能够看到一些年轻人，特别是刚出社会的青年，非常喜欢自暴自弃，那么人为什么会自暴自弃呢?跟着小编去探讨一下吧。

人为什么会自暴自弃

在自暴自弃这种行为的背后，是由于人的本身性格波动较大，导致难以控制自己情绪，最后选择以自暴自弃的方式来对抗自己无法解决的问题。无论我们面对多大的痛苦，她始终都会过去，如果将这种痛苦不断放大，就容易掉进痛苦的泥潭中无法自拔，只有与之和谐相处，才能避免深陷其中。

通常情况下，一个人在面对困难或者挑战的时候，习惯于把焦点放在自己的感受上面，然后越来越难受，导致内心无法承受，最后走向极端。但若是长期把焦点放在解决问题的方法上面，就会成为解决问题的高手。所以在工作和生活中遇到不顺心的事情时，重点应该是去想办法解决，而不是自暴自弃。

1.为了避免我们出现自暴自弃的情绪，首先要改变自己的生活方式，将生活和工作中消极的情绪和心态都剔除，每天坚持做一件正能量的事情，比如打球、跑步、看书、学习等，用积极的心态去面对生活中的一切，提升自己的心理素质。

2.拒绝所有可能会令你消极的事物和人物。如果你身边长期存在一个心态比较消极的人，在他的影响下，你也会变得越来越堕落，感觉生活中没有阳光。所以我们应该多接触一些积极乐观的事和人，成为一个正能量的阳光人士。

3.及时调整目标，不要让自己生活得太过于疲惫，并时刻告诫自己，不能被自己的情绪所控制，而是自己去主动控制情绪，当身体疲惫和心理疲惫同时存在时，就会容易乱发脾气，出现消极思想，所以平时要注意休息，少熬夜，多运动。