如何克服对鬼的恐惧，少看恐怖片和恐怖小说(心理暗示很重要)

鬼片是我们生活中常见的一种影视剧类型，一般人看过鬼片之后，内心都会增加对鬼的恐惧，虽然知道他并不是真实存在，那么该如何克服对鬼的恐惧呢?下面和小编去看看吧。

如何克服对鬼的恐惧

1.如果内心对鬼非常恐惧，可以进行自我暗示，每天晚上睡觉前和早上起床后，告诉自己世界上并不存在鬼，自己是最棒的存在，这样积极的心理暗示能够改变内心的想法，满满接纳自己的不足，培养自己的信心。

2.如果想要克服对鬼的恐惧，平时要多注意加强身体锻炼，提示自己的身体素质。另外，针对性地对这种未知事物造成害怕，可能是由焦虑症引起的一些不良反应，需要通过使用镇静安神方面的药物进行调理。

3.很多人都害怕鬼怪，这都是他们自己臆想出来的一些事物，所以平时尽量不要观看此类影视和文学作品，也不要为了寻求刺激去鬼屋以及有恐怖主题的地方，多看看美好的事物，把注意力放在阳光、快乐、温暖的事情上面。

4.怕鬼的心理很大一部分是因为看到某些新闻报道中的犯罪活动或者灵异事件，由此内心害怕自己会遇到相关事件，所以平时要加强安全措施，门窗注意锁好，可以在家里安装监控，准备好防身武器，而且照明一定要充足，把灯光的开关放在手边。

5.如果自我调节有无法缓解怕鬼的症状，同时伴随着严重的焦虑，可能是出现了恐惧症，建议去医院的精神心理科接受治疗，在医生的指导下使用抗焦虑药物，比如阿普唑仑、劳拉西泮等，并选择有经验的心理医生进行疏导，改变患者对鬼的错误认知。