低糖的水果，低糖水果推荐(这五种水果一定要试试)

水果是人们生活中必不可少的食物，其含有大量的营养物质，每天食用适量的水果有利于身体健康，但对于要控制糖分的人来说，不是所有水果都能吃的，下面小编就来盘点一下低糖的水果有哪些吧。

低糖的水果

1. 草莓

草莓是很多人都喜欢的一种水果，吃起来酸甜可口，其含糖量并不是很高，只有5.7%，所以适合要控制糖分的人食用。并且草莓还含有丰富的养分，具有开胃、促消化的作用，建议大家食用。

2. 樱桃

樱桃深受女性朋友的喜爱，因为其富含铁元素，并且含糖量小，适当的食用可以提高胰岛素含量，进而调节血糖。另外樱桃还含有丰富的维他命E，具有美容、护肤的效果，但不能吃过量。

3. 番石榴

番石榴是一种富含养分、含糖量低的水果，其中含量较高的是蛋白质与维生素C，糖分只有7.9%，女性朋友经常使用，可以有效抗氧化、延缓衰老，同时还有利于增加骨骼强健，提高身体免疫力。

4. 雪莲果

雪莲果是所有绿色植物中低聚果糖最多的一种水果，其低聚果糖中的低聚果糖醇含量较高，热值低。同时雪莲果富含水溶性化学纤维，其碳水化合物人体不会吸收，所以适合糖尿病患者和减肥人士食用。

5. 李子

李子的味道美味，酸甜可口，和梅子的味道相似，不仅含糖量低，而且热量也低，每100克李子只有38大卡的热量，含糖量为8.8%，升糖指数很低，有利于糖尿病患者血糖的调节。