血糖低吃什么好，吃什么补血糖快（这五种食物一定要试试）

血糖低就是指成年人空腹血糖浓度低于正常标准，发作时患者会出现头晕、出冷汗、面色苍白等症状，情况严重的患者甚至会昏迷，不少患者就希望通过饮食来调理身体，那么血糖低吃什么好?和小编一起看看吧。

血糖低吃什么好

1、菠菜

菠菜有着“蔬菜之冠”的美誉，其含有丰富的维他命和矿物质，经常食用不仅能补铁补血，还可以调节血糖，尤其适合低血糖患者食用。除此之外，菠菜还对便秘、痛风等病症有一定的治疗作用。

2、金针菇

金针菇铁的含量比菠菜还要高，并且富含维生素A、维生素B1、蛋白质等有利于人体健康的物质。食用金针菇可以预防便秘，提高身体免疫力，还具有较好的调节血糖的作用，适合低血糖患者食用。

3、胡萝卜

胡萝卜被称为“小人参”，不仅富含养分，还有很好的生血作用。一般人们都只知道吃胡萝卜可以保护视力，其实胡萝卜还有辅助治疗低血糖的效果，所以低血糖患者平时可以多吃胡萝卜。

4、黑豆

黑豆中蛋白质的含量占30%以上，有利于人体消化。并且黑豆中含有不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和调节血糖的作用。此外，其还含有大量的微量元素，可以起到降低血液粘稠度、保护机体功能完善的效果。

5、红枣南瓜汤

将红枣和南瓜一起煮成汤，然后加入适量的红糖调味即可食用，不仅有着丰富的营养，而且还可以为人体补充葡萄糖，能够有效缓解低血糖的症状，但是不要过量食用，避免腹痛、腹泻情况出现。