决明子的好处和作用，减肥/通便/明目（不宜长期大量服用）

决明子是生活中较为常见的一种滋补品，其具有丰富的营养价值，不少人都喜欢用决明子来滋补身体，那么你知道决明子的好处和作用还有什么吗?就让小编带着大家一起往下看看吧。

决明子的好处和作用

1、减肥

用决明子泡水喝是一个很有效的养生减肥方法，每天用十克左右的决明子泡水，能够抑制全身脂肪的合成，对体内多余的脂肪也有分解作用，坚持服用能起到全身减脂的作用，既不影响饮食和身体健康，还能达到减肥的目的。

2、通便

在气温高的季节中，身体容易出汗，水分流失加快，容易出现大便干结、便秘的情况。此时可以用决明子泡水喝，起到通便、清肠的作用，在泡水前，最好将其炒到微黄，炒后的决明子会变得更加松脆，有利于有效成分的溶解。

3、明目

中医里面认为肝开窍于双目，肝和眼睛之间有着密切的关联，当我们肝内热邪较重的时间，眼睛部位通常会出现一些不适的症状，比如双眼肿痛、眼珠泛红、眼角涩痛，那么可以用决明子泡水喝，起到缓解作用。

决明子的副作用

1、引起腹泻

决明子性寒，有润肠通便的作用，如果是脾胃虚寒的人经常用决明子泡水喝，会导致脾胃虚寒症状加重，引起腹泻、腹痛等肠胃不适的情况。而且大量喝决明子茶可能会对肠胃造成一定损伤。

2、影响生育

因为决明子可以美容养颜、减肥瘦身，所以很多女性会长时间服用决明子。但是决明子性寒，长时间服用不仅会引起月经不调，而且还会导致子宫内膜的损伤，进而影响女性的生育。